Una taza de café con aceite de coco es una forma fantástica de empezar el día.
En la comunidad del fitness se ha discutido sobre el uso del cafe con aceite de coco y sus beneficios. El aceite de coco puede añadirse al café sin ningún riesgo. El sabor del café puede mejorarse utilizando aceite de coco.
Tanto el café como el aceite de coco ofrecen numerosas ventajas para la salud que pueden ayudarte a refrescar tu cuerpo.
Una moda reciente llamada «café bala» mezcla aceite de coco y café. Debutó junto con la dieta cetogénica.
Las personas preocupadas por su salud lo utilizan a menudo como sustituto de las comidas.
Se afirma que aumenta los niveles de energía, mantiene la actividad y ayuda a perder calorías.
Aunque la viscosidad de esta bebida hace que al principio resulte difícil de tragar para los principiantes, quienes la han probado adoran sus notables ventajas.
Los médicos aconsejan consumir café bala con moderación debido a sus posibles efectos adversos.
Efectos
El aceite de coco con café proporciona siete ventajas para la salud.
Acelera el metabolismo
Los triglicéridos de cadena media y el café son potenciadores del metabolismo, según las investigaciones. Aumentará el número de calorías que ingiere cada día. Esto le motivará a mantener sus esfuerzos por perder peso y seguir una dieta sana.
Disminuye el hambre y ayuda a perder peso.
Puede ayudar a evitar comer en exceso. Según los estudios, poner aceite de coco en el café puede ayudarle a sentirse más saciado, lo que le anima a comer menos y le disuade de picar. Esto puede deberse a los cuerpos cetónicos que produce el hígado a partir del aceite de coco. Los cuerpos cetónicos tienen el poder de frenar los antojos y reducir el apetito. La cafeína tiene efectos supresores del apetito. En los regímenes de pérdida de peso, la combinación de estos dos fármacos puede ayudar a controlar el apetito.
Aumento de los niveles de energía
La cafeína puede ayudarle a mantenerse alerta. El MCT se absorbe directamente en el hígado, donde produce la energía que su cuerpo necesita para funcionar eficientemente. El aceite de coco y el café pueden ayudarle a recuperar la energía después de un duro día en la oficina. Tu cuerpo experimentará menos fatiga.
Se favorecen las deposiciones regulares
La combinación de café y aceite de coco con ácido clorogénico estimula los intestinos y ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando de forma óptima. Si su cuerpo no tiene digestión, no reaccionará bien a los nutrientes de los alimentos que ingiere. En consecuencia, es fundamental neutralizar los movimientos intestinales para mantener la salud de su estómago y sistema digestivo.
Aumenta positivamente el colesterol
El uso de aceite de coco en el café se ha relacionado con un aumento del colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en numerosos estudios.
Para la prevención de enfermedades cardiacas, el HDL es crucial. El colesterol bueno es crucial para la salud y el funcionamiento del corazón.
Aumentar la actividad del sistema inmunitario
Puede fortalecer su sistema inmunológico utilizando aceite de coco en su café. El ácido laurénico se encuentra en el aceite de coco.
Un ejemplo es el ácido láurico, un lípido saludable con fuertes efectos antimicrobianos. Según los expertos, puede tratar una amplia gama de enfermedades, como el herpes labial, la gripe y otras infecciones víricas.
Los antioxidantes del café pueden mejorar el sistema inmunitario, según las investigaciones.
Puede mejorar el rendimiento mental
Antes de salir a trabajar cada mañana, es frecuente añadir aceite de coco al café, ya que aumenta la productividad.
El estimulante cafeína mejora la concentración. El aceite de coco también afecta al cerebro. Los cuerpos cetónicos y la enfermedad de Alzheimer han sido objeto de investigaciones recientes. Los cuerpos cetónicos, que nutren las células cerebrales y pueden aliviar los síntomas, pueden ayudar en esta enfermedad. Los niveles sanguíneos de cetonas pueden aumentar como resultado de los ácidos grasos del aceite de coco, mejorando la salud cerebral.
¿Qué efectos negativos puede tener el uso de aceite de coco en el café?
El aceite de coco es un componente omnipresente en muchas cocinas.
Alto aporte calórico
El contenido en grasas y calorías del aceite de coco es elevado. Podrías engordar si consumes demasiado aceite de coco.
No tome más de 1 cucharada sopera. Considere llevar un registro de calorías si intenta controlar su peso.
Alto contenido en grasas saturadas
Las grasas saturadas deben evitarse, según muchas recomendaciones. Un consumo elevado de grasas saturadas puede elevar los niveles de colesterol «malo» en sangre. Esto aumenta la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiacas o sufrir un infarto.
La Asociación Americana del Corazón desaconseja consumir más de 13 g de grasas saturadas al día. Esto equivale aproximadamente a una cucharada sopera de aceite de coco. No se deben ingerir más grasas saturadas que el aceite de coco.
Para mantener la seguridad, el café con aceite de coco no debe consumirse todos los días. Hacerse examinar el colesterol y otras lecturas cada seis meses es una idea inteligente. Será sencillo identificar y solucionar cualquier problema que produzca el café con aceite de coco.
Sustituto poco saludable de una comida
El café con aceite de coco es utilizado frecuentemente como sustituto del desayuno por quienes intentan reducir peso. Carece de vitaminas y minerales importantes.
Para lograr sus objetivos nutricionales, combine los huevos revueltos con el café de coco.
En resumen
Una combinación estupenda para la mañana es el café y el aceite de coco. Se trata de una bebida rica en grasas y baja en carbohidratos que puede ofrecer numerosas ventajas para la salud a las personas que siguen dietas cetogénicas y no cetogénicas.
Combinar los efectos energizantes del café con las ventajas para la salud de los aceites de triglicéridos de cadena media puede ayudar a promover la saciedad y la producción de cetonas.
Empiece añadiendo media cucharadita de aceite de coco a una taza de café. Una vez hecho esto, ajústelo según sea necesario. Si nunca ha probado el aceite de coco, no lo utilice. Podrían producirse problemas digestivos.
Preguntas frecuentes:
¿Qué ocurre si tomo café con aceite de coco todos los días?
El café contiene cafeína, que es beneficiosa para el cerebro, y la grasa del aceite ayuda a aliviar el estreñimiento. Los vegetarianos y veganos pueden utilizar el aceite de coco como fuente de energía alternativa debido a su buen contenido en grasas saturadas e insaturadas.
¿Qué ocurre si tomo café con aceite de coco en ayunas?
El café mejora la digestión. Como permite que los músculos estén alerta, el sistema digestivo se beneficia. Además, el aceite de coco lubrica el sistema digestivo, favoreciendo un tránsito intestinal fluido.