Desventajas de tomar café para la salud
El ingrediente más conocido del café es la cafeína. Es la sustancia psicoactiva más utilizada en el mundo. Las investigaciones sobre cuáles son las desventajas de tomar café para las personas nunca terminan porque constantemente se hacen nuevos descubrimientos.
El consumo de café conlleva una serie de peligros para la salud:
El café que no es sano es peligroso.
Muchos de los contaminantes del café malo pueden provocar náuseas, dolores de cabeza y malestar general. Esto puede ocurrir si tus granos de café están demasiado maduros o se estropean de alguna otra forma. Si su taza contiene aunque sólo sea un grano estropeado, podría resultar venenosa. Si compra café especial de alta calidad, no tiene por qué preocuparse.
La cafeína es letal
Puedes consumir entre 80 y 100 tazas (o 23 litros) de cafeína en una sola sesión breve. Tu cuerpo ingerirá entre 10 y 13 gramos de cafeína de esta cantidad letal. Antes de llegar aquí, lo más probable es que vomites la mayor parte de la cafeína. Hay mucho líquido-23 litros. Tan sólo 23 litros de agua pueden ser mortales.
Insomnio
La causa es la cafeína. 400 mg es la cantidad máxima de cafeína que se aconseja consumir. Esto equivale aproximadamente a la cantidad que hay en 4 tazas de café. Las personas sensibles a la cafeína deben evitarla. Saber qué tipo y qué cantidad de café se puede tomar es crucial.
La enuresis puede ser más frecuente después de tomar café.
Según un estudio, los niños de entre 5 y 7 años que consumen café pueden ser más propensos a desarrollar enuresis (también conocida como mojar la cama).
Presión arterial elevada
Las personas con hipertensión o las que no suelen consumir café pueden experimentar esto. Según caffeine informer, cuando los pacientes con hipertensión recibieron 250 mg de cafeína (unas dos tazas de café), su presión arterial aumentó durante dos o tres horas. En una segunda investigación de la clínica mayo se utilizó una dosis de 160 mg y se obtuvieron resultados similares. Todos los sujetos experimentaron un aumento considerable de la presión arterial, siendo los abstemios del café los que vieron mayores efectos.
Preguntas frecuentes:
¿Cuáles son los inconvenientes del café?
Abusar del café puede provocar taquicardia e insomnio. Es aconsejable alejarse del café cuando las cosas están tensas o estresantes.
¿Cuáles son las ventajas y los inconvenientes del café?
La mejora de la memoria, el efecto antioxidante y la reducción del deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento son otras de sus ventajas. Además, eleva el estado de ánimo y disminuye el peligro de padecer diabetes de tipo 2, afecciones hepáticas y enfermedades neurológicas como el Parkinson y el Alzheimer.